Auch die Gelenke werden dabei trainiert.
Durch Gymnastik bleibt man fit und gesund.
Und es ist nicht nur etwas für ältere Menschen.
Auch für jüngere Menschen kann Gymnastik sehr gut sein.
Zum Beispiel wenn man sonst sehr wenig Bewegung im Alltag hat.
Weil man im Büro arbeitet und den ganzen Tag nur sitzen muss.
Dann ist Gymnastik ein toller Ausgleich.
Es hilft auch gegen Verspannungen und Rücken-Schmerzen. Für ältere Menschen ist Gymnastik besonders gut.
Denn damit bleiben Sie auch im Alter beweglich und unabhängig. Das Deutsche Rote Kreuz bietet verschiedene Kurse an.
Für jeden ist etwas dabei.
Jeder kann mitmachen!
Worum geht’s?
In diesem Kurs bewegen wir den Körper mit verschiedenen Gymnastik‑Übungen.
Die Übungen stärken Muskeln und Gelenke.
Gymnastik hilft, fit und gesund zu bleiben.
Es ist nicht nur etwas für ältere Menschen — jeder kann mitmachen.
Besonders gut, wenn man im Alltag wenig Bewegung hat (z. B. wegen Büroarbeit).
Gymnastik kann gegen Verspannungen und Rückenschmerzen helfen.
Für wen ist der Kurs?
Für alle Menschen, die sich bewegen möchten.
Für Menschen jeden Alters.
Auch für Personen mit leichten Einschränkungen, sofern der Arzt zustimmt.
Wie läuft der Kurs?
Wir nutzen kleine Geräte, z. B. Bälle oder Seile.
Es gibt Übungen alleine und mit Partner*innen.
Die Kursleiter*innen achten darauf, dass Sie sich nicht verletzen.
Kurse & Termine
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